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अपने पाचन तंत्र को हमेशा फिट रखना सबके लिए संभव नहीं है। लेकिन हर इंसान को अपने पाचनतंत्र को बेहतर बनाए रखने की कोशिश करना चाहिए।क्यूंकि सारी बीमारी की पावर हाउस पेट को ही माना जाता है। इसलिए पेट को बेहतर बनाए रखने की कोशिश करें। पेट को स्वस्थ और शुद्ध रखने के लिए खान - पान का सही होना जरूूरी  है। यदि आप का पेट स्वस्थ और शुद्ध  है तो इसका मतलब आप स्वास्थ के धनी है क्युकी लगभग ज्यादातर समस्याएं पेट से शुरु होती हैं।  नीचे पाचन क्रिया को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखने की 10 बेहतरीन उपाय बताए गए हैं। 1. केला:- केला आपकी आँतो को स्वस्थ रखने में, हृदय की गति बनाएं रखने वाले पोषक तत्व प्रदान करने और आंखों के स्वास्थ्य हेतू जरुरी विटामिन देने में मदद करते हैं। 2.  चाय-कॉफी: - चाय-कॉफी शरीर में एसिड को बढ़ाते है। इनके सेवन से पहले पानी का सेवन न करें।जिससे से शरीर को नुुकसान कम करता है। 3. कटे हुए फलों का इस्तेमाल करें: - पाचन तंत्र के स्वास्थ्य बनाए  रखने के लिए फलों का रस पीने से ज्यादा -कटे हुए फल का सेवन करना फायदेमंद होता है।क...

जो भी 1 महीने तक किशमिश के पानी का इस्तेमाल किया, तो उसने अपने शरीर को 5 रोगों से बचा पाएंगे। किशमिश में ओमेगा -3, आयरन, कैल्शियम, जिंक, विटामिन ई, प्रोटीन जैसे पौष्टिक न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं। और यदि आप इसे रात भर पानी मे 8 से 10 किशमिश भिंगोकर छोड़ दें और सुबह खाली पेट इसका पानी पीना शुरू करें और आप इन्हें खा भी सकते है। इससे सिर्फ 1 महीने में आपके शरीर के अंदर ऐसे ऐसे बदलाव होंगे कि आप भी देख कर चौक जाएंगे इसलिए इस आर्टिकल को अंत तक जरूर पढ़ें । नीचे दिए गए हैं किशमिश के 5 क्रांतिकारी फ़ायदे:- 1. किशमिश शरीर के टॉक्सिन बाहर निकालते हैं :- जब आप रोज सुबह खाली पेट में किसमिस का पानी पीया करते हैं तो इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट आपके शरीर को साफ करता है। और आपके शरीर से सारे गंदे और हानिकारक टॉक्सिन बाहर निकाल देता है। 2. खून की कमी को दूर करता है:- जिन लोगों के शरीर में खून की कमी होती है या हिमोग्लोबिन की कमी होती है पर यदि आप सिर्फ एक महीना किशमिश का पानी पी ले तो आपके शरीर में ना तो खून की कमी होगी और ना ही हिमोग्लोबिन कम रहेगा। 3. त्वचा स्वस्थ र...