पुरानी या लम्बे समय से खांसी की समस्या कैसे ख़त्म करें?

प्रिय मित्रों, ज़्यादा समय तक खांसी रहना बहुत नुकशान हों सकता है।

लंबी खाँसी (जो 2 हफ्तों से ज़्यादा रहती है) अक्सर तीन कारणों से होती है :-

1️⃣ गले या फेफड़ों में इन्फेक्शन,

2️⃣ एलर्जी या धूल/धुएं का असर,

3️⃣ पेट में एसिडिटी या रिफ्लक्स की वजह से गले में जलन।

अब बात करते हैं घरेलू और आयुर्वेदिक उपायों की 👇

🌿 घरेलू उपाय-Home Remedies:-

1. अदरक-शहद का मिश्रण:

1 चम्मच अदरक का रस + 1 चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार लें।

🔸 यह गले की सूजन कम करता है और बलगम ढीला करता है।

2. हल्दी वाला दूध (Golden Milk):

रात को सोने से पहले गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पिएँ।

🔸 इसमें करक्यूमिन होता है जो संक्रमण से लड़ता है।

3. भाप लेना (Steam Inhalation):

गर्म पानी में थोड़ा अजवाइन या कपूर डालकर भाप लें।

🔸 यह बलगम साफ करने में मदद करता है।

4. काली मिर्च और शहद:

1 चुटकी काली मिर्च पाउडर + 1 चम्मच शहद दिन में 2 बार।

🔸 सूखी खाँसी में बहुत असरदार है।

5. गर्म पानी में नमक डालकर गरारा:

दिन में 2 बार करें, गले की खराश और बैक्टीरिया खत्म होंगे।

🌼 आयुर्वेदिक उपाय

1. तुलसी काढ़ा:

तुलसी, अदरक, मुलेठी और दालचीनी को पानी में उबालें।

दिन में 2 बार पिएँ।

🔸 कफ, सर्दी और एलर्जी में असरदार है।

2. मुलेठी चूर्ण (Licorice powder):

आधा चम्मच मुलेठी पाउडर को गर्म पानी में मिलाकर दिन में 2 बार लें।

🔸 गले की जलन और खाँसी दोनों में राहत देता है।

3. सितोपलादि चूर्ण (Ayurvedic medicine):

आधा चम्मच शहद के साथ दिन में 2 बार लें।

🔸 खाँसी और बलगम दोनों के लिए क्लासिक आयुर्वेदिक उपाय।

4. वासावलेह (Ayurvedic lehyam):

यह आयुर्वेदिक च्यवनप्राश जैसा लेह्य है, खासकर खाँसी और अस्थमा में उपयोगी।

सुबह-शाम 1 चम्मच।

⚠️ सावधानियाँ

ठंडी चीज़ें (आइसक्रीम, कोल्ड ड्रिंक) बिल्कुल न लें।

धूल, धुआँ और तेज परफ्यूम से बचें।

देर रात खाना खाने के बाद तुरंत न सोएँ (अगर खाँसी रिफ्लक्स की वजह से है)।

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