4 TIPS TO BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM?

Now the Day's many Disease are spreading very fast. So that there is a challenges to keep our body healthy.The immune system helps in protecting an individual from external threats like infections and internal threats like cancer. The immune system is closely inter related with other systems in your body. You can improve your immune system by doing the following.

Below are given 4 Helpful tips to strong your immune system.

1. DO EXERCISE DAILY:- 
Regular Exercise is one of the best way to keep our body healthy.
It improves cardiovascular health, lowers blood pressure, helps control body weight, and protects against a variety of diseases. and it is help to boost your immune system naturally and keep it healthy.




2. TAKE A GOOD SLEEP: -
Good sleeping is keep our body Healthy. it is increase Cortisol hormone, which is control at Stress. it means good sleeping is best for our health.


3. EAT FRUITS:- 
Eat citrus fruits like Orange, Amla, Mausambi, Lemon They are rich in antioxidants and vitamin C which boosts immunity.

4. CONTROL ON STRESS : -
Best way to control on Stress is, Maintain relationship. It will be keep away from stressful life, and you will be enjoying.
 Such as your Health will be Fit and active.
 #saqlaindigicare

Comments

  1. A.B.Ansari15 March 2020 at 18:38

    Thank you for this effort bro...
    Our every effort count๐Ÿ˜‰

    ReplyDelete

Post a Comment

Popular posts from this blog

เคชुเคฐाเคจी เคฏा เคฒเคฎ्เคฌे เคธเคฎเคฏ เคธे เค–ांเคธी เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เค•ैเคธे เฅ™เคค्เคฎ เค•เคฐें?

Image
เคช्เคฐिเคฏ เคฎिเคค्เคฐों, เฅ›्เคฏाเคฆा เคธเคฎเคฏ เคคเค• เค–ांเคธी เคฐเคนเคจा เคฌเคนुเคค เคจुเค•เคถाเคจ เคนों เคธเค•เคคा เคนै। เคฒंเคฌी เค–ाँเคธी (เคœो 2 เคนเคซ्เคคों เคธे เคœ़्เคฏाเคฆा เคฐเคนเคคी เคนै) เค…เค•्เคธเคฐ เคคीเคจ เค•ाเคฐเคฃों เคธे เคนोเคคी เคนै :- 1️⃣ เค—เคฒे เคฏा เคซेเคซเคก़ों เคฎें เค‡เคจ्เคซेเค•्เคถเคจ, 2️⃣ เคเคฒเคฐ्เคœी เคฏा เคงूเคฒ/เคงुเคं เค•ा เค…เคธเคฐ, 3️⃣ เคชेเคŸ เคฎें เคเคธिเคกिเคŸी เคฏा เคฐिเคซ्เคฒเค•्เคธ เค•ी เคตเคœเคน เคธे เค—เคฒे เคฎें เคœเคฒเคจ। เค…เคฌ เคฌाเคค เค•เคฐเคคे เคนैं เค˜เคฐेเคฒू เค”เคฐ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค‰เคชाเคฏों เค•ी ๐Ÿ‘‡ ๐ŸŒฟ เค˜เคฐेเคฒू เค‰เคชाเคฏ-Home Remedies:- 1. เค…เคฆเคฐเค•-เคถเคนเคฆ เค•ा เคฎिเคถ्เคฐเคฃ: 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เค…เคฆเคฐเค• เค•ा เคฐเคธ + 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคถเคนเคฆ เคฎिเคฒाเค•เคฐ เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ เคฒें। ๐Ÿ”ธ เคฏเคน เค—เคฒे เค•ी เคธूเคœเคจ เค•เคฎ เค•เคฐเคคा เคนै เค”เคฐ เคฌเคฒเค—เคฎ เคขीเคฒा เค•เคฐเคคा เคนै। 2. เคนเคฒ्เคฆी เคตाเคฒा เคฆूเคง (Golden Milk): เคฐाเคค เค•ो เคธोเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เค—เคฐ्เคฎ เคฆूเคง เคฎें เค†เคงा เคšเคฎ्เคฎเคš เคนเคฒ्เคฆी เคกाเคฒเค•เคฐ เคชिเคँ। ๐Ÿ”ธ เค‡เคธเคฎें เค•เคฐเค•्เคฏूเคฎिเคจ เคนोเคคा เคนै เคœो เคธंเค•्เคฐเคฎเคฃ เคธे เคฒเคก़เคคा เคนै। 3. เคญाเคช เคฒेเคจा (Steam Inhalation): เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฎें เคฅोเคก़ा เค…เคœเคตाเค‡เคจ เคฏा เค•เคชूเคฐ เคกाเคฒเค•เคฐ เคญाเคช เคฒें। ๐Ÿ”ธ เคฏเคน เคฌเคฒเค—เคฎ เคธाเคซ เค•เคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เค•เคฐเคคा เคนै। 4. เค•ाเคฒी เคฎिเคฐ्เคš เค”เคฐ เคถเคนเคฆ: 1 เคšुเคŸเค•ी เค•ाเคฒी เคฎिเคฐ्เคš เคชाเค‰เคกเคฐ + 1 เคšเคฎ्เคฎเคš เคถเคนเคฆ เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ। ๐Ÿ”ธ เคธूเค–ी เค–ाँเคธी เคฎें เคฌเคนुเคค เค…เคธเคฐเคฆाเคฐ เคนै। 5. เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคฎें เคจเคฎเค• เคกाเคฒเค•เคฐ เค—เคฐाเคฐा: เคฆिเคจ เคฎें 2 เคฌाเคฐ เค•เคฐें, เค—เคฒे เค•ी เค–เคฐाเคถ เค”เคฐ เคฌैเค•्เคŸीเคฐिเคฏा เค–เคค्เคฎ เคนोंเค—े। ๐ŸŒผ เค†เคฏुเคฐ्เคตेเคฆिเค• เค‰เคชाเคฏ 1. เคคुเคฒเคธी เค•ाเคข़ा: เคคुเคฒเคธी, เค…เคฆเคฐเค•, เคฎु...
Read more

เคกेเคข़ เคฎเคนीเคจे เค•े Dog เค•ी เคธเคนी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•ैเคธे เค•เคฐें।

Image
เคกेเคข़ เคฎเคนीเคจे เค•े เคกॉเค— เค•ी เคธเคนी เคฆेเค–เคญाเคฒ เค•े เคฒिเค เคจिเคฎ्เคจเคฒिเค–िเคค เคฌाเคคों เค•ा เคง्เคฏाเคจ เคฐเค–เคจा เคšाเคนिเค: 1. เค–ुเคฐाเค• (Feeding):-    - เคเค• เค›ोเคŸे เคชเคชी เค•ो เคตिเคถेเคท เคชเคชी เคซूเคก เคฆेเคจा เคšाเคนिเค เคœो เค‰เคจเค•े เคชोเคทเคฃ เค•ी เคœเคฐूเคฐเคคों เค•ो เคชूเคฐा เค•เคฐเคคा เคนो।    - เคฆिเคจ เคฎें 3-4 เคฌाเคฐ เค–ाเคจा เคฆें। เคฆूเคง, เคจเคฐเคฎ เคญोเคœเคจ, เคฏा เคชเคชी เคซूเคก เคฆेเคจा เคฌेเคนเคคเคฐ เคนोเคคा เคนै।    2. เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ (Health):-    - เคชเคชी เค•ो เคธเคฎเคฏ เคชเคฐ เคŸीเค•ाเค•เคฐเคฃ เค•เคฐाเคจा เคšाเคนिเค।    - เค•ीเคก़े เค•ी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคธे เคฌเคšाเคจे เค•े เคฒिเค เคกेเคตเคฐ्เคฎिंเค— เค•เคฐें, เคœो เค†เคฎเคคौเคฐ เคชเคฐ 2-4 เคธเคช्เคคाเคน เค•ी เค‰เคฎ्เคฐ เคฎें เคถुเคฐू เคนोเคคी เคนै।    - เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เคตेเคŸ เค•े เคชाเคธ เคšेเค•-เค…เคช เค•เคฐाเคं। 3. เคธ्เคตเคš्เค›เคคा (Hygiene):-    - เคชเคชी เค•ो เค—เคฐ्เคฎ เคชाเคจी เคธे เคจเคนเคฒाเคं, เคฒेเค•िเคจ เคธाเคตเคงाเคจ เคฐเคนें เค•ि เคตो เค ंเคกे เคจ เคชเคก़ें।    - เค‰เคจเค•ी เค†ँเค–ों, เค•ाเคจों, เค”เคฐ เคฆांเคคों เค•ी เคธเคซाเคˆ เคญी เคจिเคฏเคฎिเคค เคฐूเคช เคธे เค•เคฐें। 4. เคŸ्เคฐेเคจिंเค— (Training):-    - เคงीเคฐे-เคงीเคฐे เคถौเคšाเคฒเคฏ เคŸ्เคฐेเคจिंเค— เคถुเคฐू เค•เคฐें। เค‰เคจ्เคนें เคฌเคคाเคं เค•ि เค‰เคจ्เคนें เค•เคนां เคถौเคš เค•เคฐเคจा เคนै।    - เคธเค•ाเคฐाเคค्เคฎเค• เคต्เคฏเคตเคนाเคฐ เค•े เคฒिเค เค‰เคจ्เคนें เคฐिเคตाเคฐ्เคก เคฆें। 5. เคต्เคฏाเคฏाเคฎ เค”เคฐ เค–ेเคฒ (Exercise and Play):-    - เคชเคชी เค•े เคฒिเค เคนเคฒ्เค•ी-เคซुเคฒ्เค•ी เค–ेเคฒเค•ूเคฆ เคœเคฐूเคฐी เคนै। เค‰...
Read more